Danilo Díaz Granados explica: ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una señal que puede enseñarnos mucho de nosotros mismos y una oportunidad de mejorar nuestras vidas.
¿Qué es la Ansiedad?
Nerviosismo, taquicardia, preocupación son algunos de los síntomas que sentimos al enfrentar situaciones estresantes tales como una entrevista de trabajo, evaluaciones escolares o una entrevista de trabajo. Y todos, en algún momento, hemos sentido ansiedad ante situaciones de este tipo.
La ansiedad es una respuesta adaptativa del ser humano, que es proporcional al estímulo que la desencadena. Es una reacción frente a situaciones de estrés e incertidumbre que nos pone en alerta y nos hace más productivos y eficientes.
Ante una situación de estrés, aumenta la ansiedad, la eficacia, la atención y el rendimiento como respuesta. Debemos prestar atención cuando nos sentimos ansiosos todo el tiempo, cuando aparece la ansiedad sin motivo aparente, cuando nuestra respuesta es desproporcionada, disminuyendo nuestro rendimiento y bloqueando nuestra capacidad de respuesta. Debe ser motivo de mayor preocupación, cuando aparece sin causa aparente.
Síntomas de la ansiedad
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| La ansiedad tiene síntomas físicos, cognitivos y conductuales |
- Taquicardia.
- Presión en el pecho y falta la respiración.
- Tensión muscular y temblores.
- Sudor frío.
- Hormigueo en extremidades.
- Dificultades en el sueño.
- Falta o exceso de apetito.
- Nudo en el estómago.
- Sensación de mareo.
2. Síntomas cognitivos
- Pensamientos negativos o catastróficos.
- Miedo recurrente a la aparición de síntomas físicos.
- Anticipación y miedo al futuro.
- Dificultad para mantener la atención y concentración.
- Desorientación y sensación de pérdida de control.
- Miedo a volverse loco.
3. Síntomas conductuales
- Se evitan sitios concurridos o salir solo.
- Pocas relaciones sociales.
- Necesidad de control.
- Retraimiento social.
Cuando nos sentimos ansiosos todo el tiempo, de forma elevada y ante estímulos que no suponen gran amenaza, hablamos de ansiedad desadaptativa. Si se manifiesta sin razón aparente, afecta nuestra autoestima, nuestro estado de ánimo, sintiéndonos indefensos, con episodios de terror y pánico paralizante, estamos ante un episodio grave de ansiedad.
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| Es importante buscar ayuda psicológica si presente ansiedad constante |
Este tipo de ansiedad da lugar a distintos cuadros:
- Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).
- Crisis de Ansiedad.
- Crisis de pánico.
- Agorafobia.
El psicólogo es consciente de lo limitante que resulta la ansiedad para sus pacientes, por ello les ayuda a entender cómo funciona.
Por ello el principal objetivo del psicólogo es que el paciente pierda el miedo a la ansiedad y a su aparición, identificando sus manifestaciones físicas, emocionales y de pensamiento.
La ansiedad es una señal que puede enseñarnos mucho de nosotros mismos y una oportunidad de mejorar nuestras vidas.
La ansiedad es una señal que puede enseñarnos mucho de nosotros mismos y una oportunidad de mejorar nuestras vidas.
