Danilo Diaz Granados explica: Los mecanismos de defensa del Yo

Los mecanismos de defensa son procesos que protegen la mente del estrés producido por eventos que se perciben como amenazantes para la psiquis humana.

Son procesos que le permiten a la mente solucionar conflictos internos que no es capaz de resolver por sí sola. Ocurre dentro del inconsciente, donde diversas fuerzas luchan y se oponen entre sí e intentan preservar la salud de la psiquis. Su finalidad es ocultar de sí mismo impulsos internos, sentimientos o recuerdos que amenazan la autoestima, provocan ansiedad y desequilibran la psiquis.

Clasificación de los mecanismos de defensa

Estos mecanismos de defensa fueron propuestos por primera vez por Freud en su teoría Psicoanalítica.

Mecanismos Narcisistas

La negación lleva a evadir la realidad

• Proyección: Consiste en colocar en el otro lo que en realidad es propio: pensamientos, sentimientos y deseos que, generalmente, resultan perturbadores.

• Negación: Es negar directamente una realidad obvia. El sujeto se niega inconscientemente a percibir hechos dolorosos y traumáticos, evadiendo la realidad.

• Distorsión de la realidad: Atribuir a sí mismo, o a otros, cualidades exageradas.

Mecanismos Inmaduros

• Regresión: Adopción de comportamientos de una etapa de desarrollo anterior, donde hubo placer o displacer, a donde se realizó una fijación o sintió seguridad.

• Hipocondríasis: Despliegue de fantasías sobre la idea de haber contraído una enfermedad sin ninguna base real.

• Fantasía: Construcción mental idealizada de una persona o situación que sirve para compensar una realidad contraria.

Ocultar lo que realmente se siente es un mecanismo de defensa

• Somatización: Expresión emocional a través de una respuesta fisiológica, derivando en síntomas físicos: fiebre, dolor de cabeza, vómito, malestar general.

• Conducta pasiva agresiva: Mostrar agresividad de forma encubierta.

• Conducta impulsiva: La persona no se detiene a reflexionar sobre los aspectos y motivaciones de su comportamiento.

Mecanismos Neuróticos

• Control: Necesidad de evitar todo cambio ambiental y personal, logrando seguridad y control.

• Aislamiento afectivo: Disociación entre los elementos cognoscitivos y emocionales para huir de situaciones estresantes que le generan tensión, evitando que estos pensamientos perjudiquen emocionalmente la psiquis del sujeto.

• Racionalización: Invento de explicaciones para justificarse a uno mismo. Evita asumir responsabilidades ante acciones equivocadas.

• Disociación: Alteración temporal de las funciones de integración de la conciencia.

El control es un mecanismo de defensa neurótico

• Formación Reactiva: Sustitución de comportamientos, pensamientos o sentimientos que resultan inaceptables por otros diametralmente opuestos. Por ejemplo, “me río cuando en realidad deseo llorar.”

• Represión: Expulsar de la conciencia pensamientos y deseos, evitando aquellos dolorosos, perturbadores o amenazantes, entren en la conciencia de cada individuo, enviándolos al inconsciente.

• Intelectualización: Desconexión de las emociones desde el intelecto. Ofrece respuestas lógicas, para alejar lo afectivo, ya que contactar con los afectos causa angustia y teme perder el control.

Mecanismos Maduros

• Sublimación: Canalización de los impulsos y deseos hacia otra actividad.

• Supresión: La persona evita intencionadamente pensar en problemas, deseos o experiencias que le reportan malestar.

• Ascetismo: Retirada consciente de las situaciones que producen gozo.

• Humor: Utilizar el sarcasmo y la ironía frente a los problemas.